うっかりミスとはおさらばしよう!物忘れ対策で快適ライフ

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うっかりミスとはおさらばしよう!物忘れ対策で快適ライフ

物忘れが起きるメカニズムと
効果的な改善方法

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これって病気なの?物忘れが深刻化する前にチェックしておきたいこと

最近、年齢と共にちょっとしたことが思い出せない…と感じている人はいませんか。
年のせいだからしょうがない!と言ってそのままにしておくと、重大な病気が潜んでいる恐れもあるので要注意。
そんな方のためにこのサイトでは、物忘れが起こる原因や改善策、効果的な予防法など物忘れに関する最新情報を集めてみました。
症状が深刻な状態になって手遅れになる前に、早めの物忘れ対策として役立てて欲しいと思います。

物忘れと認知症は別モノ?

加齢による物忘れと認知症による物忘れの違いとは…

物忘れと聞くと、もしかして認知症なの…と考えてしまう人も多いかも知れませんが、認知症による物忘れとは少し異なります。加齢による物忘れは、物忘れということ自体を認識しているのに対して、認知症による物忘れは、自覚症状がないことが最大の特徴です。
ひと言で「物忘れ」と言っても、本人の自覚症状の有無によって認知症によるものかを判断することが出来ます。

物忘れの原因自分はどのタイプ?物忘れを引き起こしている原因を徹底リサーチしました。
物忘れの改善法物忘れを改善していくための具体的な方法や対策をまとめて紹介しています。
みんなの物忘れ失敗談私だけじゃない!みんなの物忘れ体験談で改善策を確認しておこう。
よくあるQ&A物忘れに関するよくある質問をまとめて紹介しています。今さら人に聞けない人は要チェック!

なぜ起こる?物忘れの原因はここにある

神経回路の消失・海馬の衰え・脳の萎縮

物忘れは老化現象の1つ!20代から少しずつ衰えはじめます

物忘れの多くの原因は加齢によるもの。脳の奥にある記憶を管理している「海馬」の神経細胞が減少することで、どんどん記憶力が低下して、物忘れが起こってしまうのです。
脳に適度な刺激を与えてあげることで老化現象のスピードを抑えることが可能!自分の殻に閉じこもらずに、積極的に色々なことをチャレンジして脳の老化を予防して行きましょう。

脳は
再生できる臓器
物忘れの改善方法とは?

物忘れ対策に欠かせない
最新の改善方法について徹底調査!

ここでは、最新の物忘れ改善方法をご紹介しています。
脳の機能を正常に戻せるかは、今の生活習慣をどれだけ改善できるかが大きく影響するもの。すぐに全部を行うことは難しいと思うので、自分が実践しやすいものから取り組むと良いでしょう。
また、近年物忘れ改善に効果が認められた医薬品も注目されています。それについては下で説明をするので、そちらもご覧ください。

食生活

脳の働きは、毎日の食事から摂取している栄養素が大事な働きを担っています。
欧米化の食生活となっている人は、和食を中心とした食事に改善していきましょう。

脳の活性化

スマホのアプリなどで手軽にできる脳トレをはじめ、買い物時の暗算やトランプなどのゲームは脳を活性化してくれます。
毎日一定時間行うことで、より脳機能を高めることができます。

リラックス

精神的なストレスでも物忘れは起こります。毎日心身共にリラックスできる時間を設けることが大切!
ストレスが溜まってしまうと注意力が低下して、記憶力も衰えてしまいます。

運動

数ある運動の中でもウォーキングやストレッチなどの有酸素運動によって体を動かすことがポイント!
これらの運動をすることで、脳に刺激が行き活性化すると言われており、物忘れを改善する働きがあると言われています。

知っていますか?
医薬品物忘れ
改善できることを

物忘れ対策として注目されている生薬とは?

物忘れ改善対策として、食生活改善、脳の活性化、リラックス、運動といった項目をあげましたが、それらを毎日続けることはとても大変ですよね?そこで「オンジ」という生薬による物忘れ対策が注目されています。しかも厚生労働省が認めた医薬品も販売されているのです。その「オンジ」について詳しく解説していきます。

物忘れ改善効果があると認定された

いま大注目の
生薬「オンジ(遠志)」
とは

中国の山西省などで採れる多年草

オンジは中国の山西省や河南省、シベリア、朝鮮半島北部などを中心に分布しているヒメハギ科の多年草で、イトヒメハギという花の根や根の皮を乾燥させたもので、主な成分は、オンジサポニンA~G、キサントン誘導体、フェノール配糖体、オリゴ糖となっています。
オンジの根は淡灰褐色で長さが大体約10~20 cmあり、茎が細いものよりも太くてゴツゴツしたものの方が上質なものとされています。

オンジ
脳や身体への働き

オンジがもたらす脳や身体への働きとは

脳や身体への働き 記憶力低下の改善や精神を安定させる作用

オンジの効能は多岐に渡り、滋養強壮や精神を安定させる働きをはじめ、咳を鎮静化してくれる去痰作用などがあります。
その中でも特に注目されているのが、記憶力の低下による中年期以降の物忘れを改善してくれる働きです。
神経の萎縮をもたらすアミロイドβという物質から、脳神経を保護してくれる役割が臨床データでも明らかになっており、これからの高齢化社会における日本において、欠かすことのできない成分となるはずです。

中年期以降の物忘れを改善する効果を持つ日本で新しく認められた医薬品

オンジが配合された医薬品が続々と発売

「中年期以降の物忘れの改善」の有効成分として効能効果が認められ、日本では、生薬は漢方製剤の製造原料のみで使用されていましたが、厚生労働省が2015年12月より医薬品の「生薬のエキス製剤の製造販売」に関するガイダンスを策定したことで、生薬エキスの単味生薬製剤に関する製造方法や規格、試験方法などが定められ、単味生薬エキスの開発が行われるようになりました。そして、現在製薬会社からオンジ配合の医薬品が発売され、新聞や雑誌などでも報じられました。

日本経済新聞記事 引用元HP:日本経済新聞
https://www.nikkei.com/article/DGXLRSP438670_X00C17A3000000/

売れ筋商品をピックアップ
「オンジ(遠志)」配合の物忘れ医薬品集めました

医薬品画像(撮影画像)

中年期以降の物忘れ改善に有効な医薬品を紹介

厚生労働省のガイダンスにのっとって開発された、オンジが配合された医薬品を紹介します。本サイトでは配合されているオンジエキスの成分量に注目しました。より多くのオンジエキスが配合された商品とは?

オンジが配合された
医薬品比較をチェックしに行く

column巷で売られている
物忘れ対策サプリって効くの?

物忘れの改善に役立つ成分について調べてみました!

高齢化社会が進むに連れて、さまざまな病気や疾患に有効な栄養素や成分の研究が進められています。
サプリはあくまでも日常生活で不足しがちな栄養素を補うのが目的なので、症状に対する効果などは人それぞれ異なります。ここでは数ある成分の中から、特に脳機能を活性化してくれる5つの成分を厳選して紹介していきます。

物忘れ対策サプリ

DHA・EPA

青魚に多く含まれているオメガ3脂肪酸

脳の細胞を活性化してくれる成分で、青魚に多く含有しています。
体内ではほとんど作り出されない栄養素なので、サプリメントで効率良く摂取していく必要があります。

イチョウ葉エキス

衰えた記憶力を改善!ダブルの健康成分で若々しく

イチョウ葉エキスにはフラボノイドとギンコライドという2つの健康成分があり、脳の情報伝達物質であるシナプスを活性化する作用があります。

レシチン

全ての細胞の核や細胞膜に存在!体の基盤を作る成分

「脳の栄養素」とも呼ばれてれているレシチンは、脳をはじめとする体内にある細胞に必ず含まれている体の基盤を作っている栄養素です。
神経細胞が張り巡らされている脳では、特に大事な成分となっており、情報伝達をスムーズに行うためにも欠かせません。

プラズマローゲン

抗酸化作用を持ったリン脂質の一種!

細胞の老化を予防してくれるプラズマローゲンは、脳の神経細胞やリンパ球などに多く含まれています。
脳機能の症状改善や予防に効果を発揮してくれるという臨床データが発表され、世界的にも注目されている成分です。

フェルラ酸

脳機能の効果が期待されている健康成分!

ポリフェノールの一種で高い抗酸化力を持っているフェルラ酸は、全身の健康や美容効果に優れた成分で、脳細胞を保護してくれる作用があります。
臨床実験では脳機能の改善効果が実証されており、脳細胞がダメージを受けた時にフェルラ酸が脳機能が正常でいられるように守ってくれるため、脳の老化を防いでくれる役割があります。

人にはなかなか相談できない物忘れに関するお悩み。

まさか自分が物忘れになるなんて…現実を受け入れられない人も多いのではないでしょうか。ここでは、物忘れにまつわるさまざまな疑問をQ&A方式で分かりやすく解説しているので、物忘れの症状に思い当たる人は、チェックして欲しいと思います。

認知症とは
違うのか?

物忘れしやすい人の傾向ってあるの?

年齢や年代によって症状が違うの?

物忘れを放置していたらどうなる?

物忘れ外来
とは?

みょうがを食べると物忘れするって本当?